Muitos praticantes de atividade física acabam errando nos intervalos entre as séries e exercícios e este erro pode ser fundamental para não se chegar ao objetivo proposto. A sociabilização na academia é importante e muitas pessoas procuram este objetivo na atividade física, mas ficar conversando demais entre os exercícios pode...
Leia mais
10 dicas para manter os clientes de personal trainer.
1 – foco no cliente; 2 – planejar é essencial(periodizar pode ser uma solução); 3 – atenção a todos os detalhes; 4 – crie empatia com o cliente, saber o que ele faz, gosta e se sente bem é essencial; 5 – elogiar, corrigir e acompanhar as evoluções em sua...
Leia mais
WHEY PROTEIN “Os benefícios vão além dos músculos”
Recentemente em São Paulo aconteceu um congresso de nutrição, o Sports Nutrition Convetion que foi realizado no Expo Transamérica. Tive o prazer de participar deste evento que trouxe muitas informações sobre suplementação. Falando de Whey Protein: Nem todo mundo sabe que contém uma enorme variedade de proteínas admiráveis denominadas “peptídeos de whey”, os...
Leia mais
Percepção subjetiva da qualidade de vida de usuários de computadores após 12 sessões de ginastica laboral
Os dados deste estudo demostraram que as sessões de ginastica laboral aplicada em funcionários com uma carga horária de 8 horas por dia, 6 vezes por semana, mostrou-se eficiente na melhora da capacidade funcional. Demostrou-se que com a implantação de um programa de exercícios em empresas os funcionários conseguem melhor...
Leia mais
(in) Atividade Física e Comportamento Sedentário: Estamos Caminhando Para Uma Mudança de Paradigma?
Resumo Os benefícios à saúde associados à prática suficiente e regular de atividades físicas moderadas e vigorosas, bem como os riscos decorrentes da inatividade física ou de níveis insuficientes de prática, estão amplamente estabelecidos e documentados na literatura. Essas evidências contribuíram para a proposição de recomendações mínimas de atividade física...
Leia mais