Muitos praticantes de atividade física acabam errando nos intervalos entre as séries e exercícios e este erro pode ser fundamental para não se chegar ao objetivo proposto. A sociabilização na academia é importante e muitas pessoas procuram este objetivo na atividade física, mas ficar conversando demais entre os exercícios pode...
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Category Archives: Artigos Científicos
Percepção subjetiva da qualidade de vida de usuários de computadores após 12 sessões de ginastica laboral
Os dados deste estudo demostraram que as sessões de ginastica laboral aplicada em funcionários com uma carga horária de 8 horas por dia, 6 vezes por semana, mostrou-se eficiente na melhora da capacidade funcional. Demostrou-se que com a implantação de um programa de exercícios em empresas os funcionários conseguem melhor...
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(in) Atividade Física e Comportamento Sedentário: Estamos Caminhando Para Uma Mudança de Paradigma?
Resumo Os benefícios à saúde associados à prática suficiente e regular de atividades físicas moderadas e vigorosas, bem como os riscos decorrentes da inatividade física ou de níveis insuficientes de prática, estão amplamente estabelecidos e documentados na literatura. Essas evidências contribuíram para a proposição de recomendações mínimas de atividade física...
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Treino intenso e mais rápido queima mais gordura.
Colégio Americano de Medicina do Esporte conseguiu demonstrar que a intensidade do exercício pode superar a duração em matéria de queima de gordura. Enquanto as academias de ginástica prometem resultados de capa de revista e as estatísticas de obesidade no planeta só crescem, a ciência tenta entender por que tanta...
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Pós-treino: Exercício intenso queima mais calorias
Folha.com Dependendo para quem se faz a pergunta, a resposta a esta questão tanto pode ser um dos maiores mitos dos exercícios físicos ou uma das grandes verdades menosprezadas: existe mesmo um efeito de queima de calorias adicionais após a malhação? É uma questão antiga saber se o metabolismo acelera...
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