Category Archive for: Treinos e Exercícios

Exercícios Aeróbicos.

Os resultados mais imediatos são a melhora da disposição e melhora da circulação sanguínea. Os outros benefícios funcionam como uma poupança: onde quanto mais praticamos, mais acumulamos saúde, através de exercícios como caminhar, pedalar, dançar ou nadar. É importante a regularidade em seus treinos para potencializar os resultados com a atividade física. Os efeitos acumulativos…

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O que é avaliação física e porque fazer !!!

O QUE É AVALIAÇÃO FÍSICA? É uma ferramenta importante na prescrição de exercícios e na evolução do treinamento, pois através de testes, o avaliador identifica possíveis fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, além da composição corporal (peso, porcentagem de gordura), medidas de circunferências (cintura, quadril) e variáveis funcionais como a capacidade aeróbica,…

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