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Mais motivos para começar hoje!

Mais um motivo para começar a se exercitar hoje:

Um artigo da Revista de Ciências e Saúde da Universidade de Bogotá feito com mulheres trabalhadoras, mostrou resultados excelentes!

O estudo mostra que através de um programa de atividades físicas que durou 12 semanas, foram notadas melhoras quantitativas nos componentes de fitness como; IMC (índice de massa corporal), Resistência abdominal, e Força de membros inferiores.

Os treinos duravam apenas 60 minutos, uma horinha do seu dia pra ter tantas vantagens, vale a pena não?

Nós da Sthanke temos programas como esse e muitos outros para que você saia do sedentarismo e comece a cuidar da sua saúde hoje!

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Quanto mais força muscular, melhor a função cerebral

IMG_8180img_8226Praticar qualquer atividade física traz grandes benefícios à Saúde, melhora qualidade de vida, previne o surgimento de doenças ocupacionais, melhora a capacidade cardiovascular e agora um estudo científico realizado pelo journal of the American geriatrics Society, mostrou que a pratica regular (2/3 x semana) de treinamento resistido(musculação), melhora a função cerebral, melhorando assim a memória e as funções do cérebro. O estudo indica que os benefícios da atividade fisica para a força muscular podem durar até um ano após o final das sessões com orientação de profissionais capacitados.

lembrando que devemos respeitar sempre a individualidade biológica, rotina e particularidades de cada indivíduo.