Esta chegando o final de semana e nada como realizar uma boa atividade física ao ar livre para esquecer um pouco o estresse da semana e mudar um pouco o estímulo dos exercícios que são praticados nas academias, que na maioria das vezes são realizados em ambientes fechados.
Então, segue algumas dicas importantes para esta pratica:
– hidrate-se bem antes e durante as atividades;
– passe protetor solar;
– evite de ficar muito tempo exposto ao sol forte;
– procure ligares arejados;
– se for pedalar, não esqueçam dos acessórios obrigatórios como capassete, luvas, água e kit primeiros socorros;
– o cuidado com as crianças também é importante e colocar uma pulseira para identificação é essencial;

Essas são algumas dicas essências para a realização de uma atividade física com segurança. Então, bom divertimento e bom fim de semana!
Fábio Sthanke