1- Mais saúde e disposição para realizar as tarefas do dia-a-dia
2- Aumento da resistência física e força muscular
3- Aumento da eficiência do sistema imunológico
4- Melhor qualidade do sono e maior grau de relaxamento
5- Redução dos níveis de ansiedade e controle do estresse
6- Aumento da auto-estima e auto imagem
7- Ajuda na prevenção da massa óssea, na função dos músculos e articulações
8- Redução da gordura corporal e ajuda do controle do peso corporal
9- Ajuda no controle do diabetes
10- Redução da pressão arterial em repouso
11- Proporciona uma maneira fácil de compartilhar seus momentos com familiares ou amigos e fazer novas amizades
12- Previne doenças relacionadas a problemas cardiovasculares
Obs… Alguns exemplos dos grandes benefícios que a atividade física pode proporcionar na vida das pessoas, então prática-la é vital. Vamos lá, livrem-se do sedentarismo já.
Fabio Sthanke
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