Assim como o combustível é imprescindível para fazer o carro rodar, a comida é importante para dar energia ao praticante de qualquer atividade física.Uma rotina intensa de treinos deixa de ser saudável quando a dieta não está à sua altura do gasto calórico provocado pelo exercício.
Para ter energia durante os exercícios, é fundamental que você se alimente bem, consumir uma pequena dose de carboidrato antes da atividade, já que a demanda do exercício é baixa, é o suficiente. Hidrate-se bem, beber líquidos é fundamental antes, durante e depois da atividade. Antes de sair gastando com suplementos e vitaminas, é importante procurar a orientação de um médico ou nutricionista, para saber se eles são realmente necessários.

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