Com o objetivo de melhorar a qualidade de vida e diminuir o risco de lesões por esforço repetitivo e doenças ocupacionais, a ginástica laboral vem se tornando cada vez mais conhecida e utilizada nas organizações.

Os exercícios basicamente consistem em alongamentos de variadas partes do corpo, como o tronco, cabeça e membros superiores e inferiores, além de exercícios de respiração, reeducação postural, controle e percepção corporal. Realizada no próprio ambiente de trabalho, a ginástica laboral vem sendo realizada tanto em ambiente administrativos quanto nas linhas de produção, e em empresas dos mais diversos portes.

São diversos os benefícios desse tipo de exercício. Além dos já citados, os funcionários podem aliviar o estresse, diminuir o sedentarismo, aumentar o ânimo para o trabalho, aumentar a integração social e diminuir as fadigas mentais, corporais e visuais.

A partir da atividade profissional exercida por cada um, o orientador da ginástica, que pode ser um fisioterapeuta, terapeuta ocupacional ou educador físico, ditará os melhores e mais efetivos exercícios. Com duração de cerca de 10 a 15 minutos diários, a atividade conta com baixa intensidade, não cansando ou sobrecarregando o funcionário, e promete melhorar tanto o ambiente de trabalho quanto a saúde e qualidade de vida dos colaboradores.

Fonte: http://sobrandosaude.com.br/exercite-se-no-ambiente-de-trabalho-a-ginastica-laboral/