A rotina diária está cada vez mais agitada para quem vive nas grandes cidades. É o transito maluco das cidades, muita gente para pouco transporte público, metas e mais metas em nosso trabalho, estresse e nada de qualidade de vida em nossa rotina. Devido a este turbilhão de coisas para se fazer, onde está o tempo para cuidar de você, da sua saúde e da sua autoestima?

Estudos recentes mostram que pessoas que conseguem fazer pelo menos 30 minutos de atividade física, 3 vezes por semana, possuem uma qualidade de vida melhor, mais disposição, mais energia para os afazeres de casa e do trabalho, são mais eficientes em seus trabalhos e conseguem atingir melhor suas metas profissionais e pessoais.

Procure realizar as atividades físicas dentro de sua empresa e deixe um tempo livre para fazer seus exercícios, seja na academia, parques ou em casa. Procure ler um bom livro, encontrar seus amigos e principalmente curtir a família.

Vamos lá! Organizar sua rotina com horários para cada meta são fundamentais para melhorar sua qualidade de vida!