Os cuidados com exercícios em meses frios ! - Sthanke Saúde e Fitness

Os cuidados com exercícios em meses frios !

Quem não abre mão de praticar atividade física ao ar livre, mesmo com temperaturas baixas, um alerta dos especialistas: é preciso adotar cuidados especiais. Os exercícios deveriam ser praticados em temperatura média de 20 graus. O frio é uma agressão ao corpo. Exercitar-se em marcas inferiores a 14 graus representa risco à saúde.  As partes do corpo que mais sofrem com o frio cortante são mãos, orelhas, pés e cabeça.  Então, não dispense luvas e gorros ou faixas que cubram as orelhas.


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