Para se afirmar que uma pessoa é sedentária, deve-se avaliar o quanto ela gasta de energia durante a atividade executada no trabalho e lazer. Um indivíduo para ser considerado sedentário deve possuir um gasto calórico em atividades físicas, no trabalho e no lazer inferior a 1000 Kcal por semana. Nos USA, mais de 60% dos adultos são sedentários, no Canada 50% continua sedentária e no Brasil 70% da população brasileira.
Então para melhorar estes números, basta caminhar de 3/4 vezes por semana durante 30 minutos para melhorarmos estes números e sair da vida sedentária.

Fonte: ginastica laboral, princípios e aplicações praticas. 2edição.
Fabio Sthanke