Quando estamos trabalhando sozinhos ou em equipe, com objetivos, metas e prazos a serem cumpridos, precisamos estar com nossa mente, corpo e espirito preparadas para os obstáculos da rotina. Hoje se sabe que praticar qualquer atividade física por no mínimo 3 x semana por 30 minutos dia já serão o suficiente para oxigenar melhor seu cérebro e proporcionar benefícios a sua saúde física e mental. Então não deixem a correria, rotina estressante e os obstáculos do cotidiano atrapalharem a sua saúde, então,
é preciso se movimentar, afinal de contas a maquina chamada ser humano não nasceu para ficar parado.