Bom dia ?
Jogar a frequência cardíaca lá em cima é uma ótima tática para manter o metabolismo acelerado ao longo do dia. Para isso, coloque no meio do treino, saltos com corda. Pular corda possibilita que você controle a sua evolução, pois você não só pode registrar o tempo dedicado à prática, mas também pode contabilizar os saltos realizados por dia. O interessante desse benefício é que você pode sempre se desafiar a superar o número de saltos realizados anteriormente. Esse controle possibilita que você não se esqueça de sua dedicação e ainda administre as séries e repetições feitas. E o melhor, pode ser feito em qualquer lugar, então, pare de arrumar desculpas e saia do sedentarismo!!! ???✌?️