Hoje sabemos que a pratica regular de atividade física é essencial para a melhora/manutenção da saúde desde que seja praticado com moderação e respeitando os limites do corpo. Venho observando ao longo do tempo que algumas pessoas não respeitam o que o seu corpo esta pedindo, ou seja, uma boa alimentação, boa hidratação, boa noite de  sono, treinos leves para aqueles dias de muito calor, treinam com dores e etc.

Quando estamos com alguns dos sintomas acima desregulados e treinamos muito forte, nossa resistência abaixa muito e o risco de pegarmos uma resfriado, gripe, alguma inflamação  é maior, então respeitar os limites é bom para o corpo e para mente.

Fabio Sthanke