O que é aptidão física?

É a capacidade de executar tarefas diárias com vigor e vivacidade, sem fadiga excessiva e com ampla energia para apreciar as ocupações das horas de lazer e para emergências imprevistas. Então a aptidão física é a capacidade de durar, de continuar, de resistir ao stress, de persistir em circunstâncias difíceis onde uma pessoa destreinada desistiria.

As pessoas que buscam a aptidão física  como recurso para uma vida mais saudável e longe de doenças, ainda podem ajudar a evitar doenças coronarianas, hipertensão arterial, diabetes, osteoporose e etc.

E com uma vida mais saudável otimizam o máximo das capacidades mentais, para se sentirem bem, com energia e disposição.