Ela não é magrinha (uma colher de sopa tem 94 calorias), mas é rica em nutrientes que dão pique para malhar e ajudam na construção dos músculos. É por isso que a pasta de amendoim, é muito popular.
Ela contém proteína e gorduras monoinsaturadas saudáveis. Também tem fibras, vitamina B3, triptofano, e maganês, o que garante mais energia, disposição e saciedade.
A melhor hora para consumi-lá é no café da manhã ou antes do treino!#bemestar #dicasdesaúde #sthankedica
O equilíbrio é um fator de grande importância para o ser humano, principalmente para a realização das tarefas do dia-a-dia.
Trata-se de habilidades das articulações que as fazem retornar ao seu estágio inicial após a realização de um movimento de equilíbrio. Com o aumento da idade essa estabilidade diminui. Os benefícios de realizarem exercícios que estimulem o equilíbrio são: Melhora a autonomia e a confiança; Aumenta a disposição para a realização das tarefas diárias. #bemestar #dicasdesaúde #sthankedica
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