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Amplitude de movimento.

Durante um programa de Atividade Física devemos dar importância a muitos fatores para se dotar o máximo de resultados, tais como:

-Individualidade biológica;

-Escolha de exercícios;

-Ordem dos exercícios;

-Atividade a ser prescrita;

-Número de series e número de repetições;

– Amplitude de movimento e etc;

Hoje iremos falar sobre a Amplitude de movimento:

A amplitude de movimento refere-se tanto à distância quanto à direção em que a articulação pode mover-se. Trabalhar com o máximo de amplitude de movimento e respeitar o grau de flexibilidade de cada articulação é fundamental para se obter o máximo de benefícios que a atividade física pode proporcionar.

Parabéns ao Aluno Alex, são 8 anos de treino com muita dedicação!

 

 

Os mandamentos da boa postura na corrida.

A gente vive querendo correr melhor – mais rápido, mais confortável ou sem dor. Investir em treinamento regular e tênis adequado é básico. Mas pequenos ajustes em gestos da corrida e correção de vícios de postura podem otimizar o desempenho, além de livrar de dores e diminuir o risco de lesões. Na foto explicamos melhor, como corrigir sua postura! #bemestar #dicasdesaúde #Sthankedica