A atividade física é muito importante para a vida das pessoas, já que melhora indicadores  para uma boa saúde, tais como: ação dos hormônios, melhora a circulação sanguínea, melhora a eficiência do coração, melhora a flexibilidade,  melhora a auto-estima, melhora a memória, melhora a  consciência corporal e diminui o estresse, sendo assim sua pratica é vital.  

Ajustar sua rotina diária e deixar um tempo para pratica de exercícios deve fazer parte da sua vida, assim como os demais hábitos saudáveis e essenciais para nossa sobrevivência.