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Atividades Físicas ajudam na prevenção do Câncer de Mama.

No mês de conscientização sobre o combate ao câncer de mama – o Outubro Rosa – uma boa notícia para as mulheres que praticam atividade física regulamente (e um bom incentivo para aquelas que ainda não praticam): os exercícios contribuem para a prevenção do câncer de mama.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 25% dos casos de câncer de mama e de cólon poderiam ser evitados se os pacientes praticassem exercícios físicos por, pelo menos, 2 horas e meia por semana. Isso porque o excesso de peso aumenta o risco de desenvolvimento da doença e a prática de exercícios, aliada a uma dieta equilibrada, evita a obesidade.
Um estudo recente feito por pesquisadores americanos e publicado no jornal Câncer mostrou que mulheres que se exercitam com intensidade moderada correm menos riscos de desenvolver câncer de mama após a menopausa. Além disso, as atividades físicas estimulam o sistema imunológico e o corpo a combater radicais que danificam células saudáveis. #bemestar #dicasdesaúde #sthankedica #outubrorosa

 http://www.traineracademia.com.br/blog/view/205-atividades-fisicas-ajudam-na-prevencao-do-cancer-de-mama.html

Postura e descanso são importantes para evitar lesões por repetição

O corpo humano não foi projetado para muitas das atividades que hoje pertencem à nossa rotina. Ficar sentado diante do computador durante horas, todos os dias, pode causar dores, dificuldades de movimentação e formigamento nos dedos.
Esses e outros sintomas estão ligados à LER (lesão por esforço repetitivo).
A LER não é uma doença propriamente dita, mas engloba todos os problemas nos ossos e músculos que tenham origem em atividades repetitivas. Normalmente, o mal está ligado ao trabalho, mas isso não é regra.

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