Tagged as: bem estar

Respiração e exercícios físicos

Bom dia ?…
Já reparou como você respira quando corre? O ideal é que a inspiração e a expiração sejam feitas pelo nariz. Especialistas da academia Brasileira de Rinologia (ABR), fizeram a campanha Respire pelo nariz e viva melhor, o nariz umedece, aquece e filtra o ar e impede que impurezas cheguem ao organismo. Isso é mais importante ainda durante o exercício, já que a frequência respiratória aumenta, respirar pela boca leva a ingestão de ar, que vai para o estômago, e pode provocar aquela famosa dor do lado. Além disso, você fica mais suscetível a contrair resfriados, gripes e desenvolver sinusites, diminuindo, assim, a frequência dos treinos! Então, bons treinos e respire melhor ???
#saude #saudavel #saudeebemestar #saudavel #qualidadedevida #ginásticalaboral #sthankesaude #sthankesaudeefitnes