O Carnaval está chegando e para aproveitar bem essa época do ano e ter pique para os quatro dias de folia é importante cuidar da alimentação e do corpo para se divertir da melhor maneira possível. É recomendado exercícios aeróbicos como a melhor opção para se preparar para o Carnaval. “Uma pessoa completamente sedentária, pode e deve iniciar um programa aeróbio de nível moderado a leve/moderado para ter fôlego durante a folia”.
Evite alimentos gordurosos. “Eles sobrecarregam o fígado e podem prejudicar, indicamos uma alimentação leve e rica em vitaminas e minerais, com preferência para frutas, legumes, carnes magras e carboidratos integrais para a preparação dos foliões.
Durante o Carnaval muitos se esquecem dos cuidados básicos com a alimentação, podendo sofrer com infecção intestinal causada pela má alimentação, ou desidratação devido à falta de consumo de líquidos, além da famosa ressaca. Para não ter que voltar para casa antes da hora, o indicado é fazer as três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e evitar tomar café e bebidas alcoólicas de estômago vazio.#bemestar #dicasdesaúde #carnaval2016