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Coma devagar e não engorde.

Mais um estudo confirma que não ter pressa na hora da refeição, dar mordidas pequenas e mastigar bem os alimentos são atitudes que ajudam no controle do peso. Os pesquisadores da Texas Christian University, nos Estados Unidos, dividiram os voluntários em dois grupos: Um deles fez refeições aceleradas, e o outro, em ritmo lento. Os participantes do segundo grupo ingeriram, em média, 88 calorias a menos por dia do que os primeiros. Em uma semana, são menos 616 calorias! Quem comeu com calma também relatou menos fome uma hora mais tarde. ‘’O cérebro recebe sinais de saciedade apenas após 20 minutos de refeição’’, explica Marcieli Pereira. #‎bemestar‬ ‪#‎dicasdesaúde‬‪#‎Sthankedica‬