Praticar qualquer atividade física traz grandes benefícios à Saúde, melhora qualidade de vida, previne o surgimento de doenças ocupacionais, melhora a capacidade cardiovascular e agora um estudo científico realizado pelo journal of the American geriatrics Society, mostrou que a pratica regular (2/3 x semana) de treinamento resistido(musculação), melhora a função cerebral, melhorando assim a memória e as funções do cérebro. O estudo indica que os benefícios da atividade fisica para a força muscular podem durar até um ano após o final das sessões com orientação de profissionais capacitados.
lembrando que devemos respeitar sempre a individualidade biológica, rotina e particularidades de cada indivíduo.