Tagged as: dicas de nutrição

Truque nutricional com as mãos.

Um truque nutricional, simples de usar, é o de medir com as próprias mãos.

Eis como funciona:

A palma da mão determina a quantidade de proteína
O punho marca a porção de legumes e vegetais
Uma mão em concha indica a porção de hidratos de carbono
O polegar determina a gordura necessária. #‎bemestar‬ ‪#‎dicasdesaúde‬‪#‎Sthankedica‬

Benefícios dos sucos desintoxicantes.

O consumo de alimentos gordurosos e até o estresse do dia a dia acabam acumulando toxinas no corpo. Uma maneira fácil e natural de liberar isso é por meio da ingestão de sucos desintoxicantes, esses sucos podem ser feitos a partir de frutas e vegetais frescos, que são ricos em fibras e excelentes fontes de nutrientes.

Ainda segundo a nutricionista, existem várias frutas e verduras com o poder de desintoxicar o organismo, como maçã, laranja, cenoura, abacaxi, melão, tomate, beterraba, agrião, limão, mamão, couve, morango e muitos outros. Os sucos desintoxicantes aumentam a disposição, deixam a pele hidratada, melhoram o desempenho da memória e do sistema imunológico e melhoram o sono. Além disso, eles também promovem um ótimo funcionamento intestinal e ajudam a tonificação de pulmões, rins e fígado. #bemestar #dicasdesaúde #Sthankedica