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Dia do esportista!

O esporte transforma gerações, educa, proporciona saúde, ensina disciplina e transforma a vida das pessoas. País desenvolvido é sinônimo de investimento no esporte. Educar através do esporte é uma das bases para formar cidadãos com valores e prontos para o convívio em sociedade. O esporte tira as crianças das ruas, melhora o desenvolvimento físico, cultural e social. Na vida adulta e no atual mundo em que vivemos com tanta correria e falta de tempo, o esporte pode servir para equilibrar a saúde mental e diminuir o estresse. Então ser um esportista é ter tudo isso e muito mais. Jogar aquela partida de futebol com os amigos não têm preço e depois bater aquele papo, é ser um esportista ainda mais feliz.

Parabéns à todos os esportistas!!!!

Sem o esporte minha vida não seria a mesma, eu respiro esporte!!!!

 

 

 

Carnaval com saúde.

O Carnaval está chegando e para aproveitar bem essa época do ano e ter pique para os quatro dias de folia é importante cuidar da alimentação e do corpo para se divertir da melhor maneira possível. É recomendado exercícios aeróbicos como a melhor opção para se preparar para o Carnaval. “Uma pessoa completamente sedentária, pode e deve iniciar um programa aeróbio de nível moderado a leve/moderado para ter fôlego durante a folia”.
Evite alimentos gordurosos. “Eles sobrecarregam o fígado e podem prejudicar, indicamos uma alimentação leve e rica em vitaminas e minerais, com preferência para frutas, legumes, carnes magras e carboidratos integrais para a preparação dos foliões.

Durante o Carnaval muitos se esquecem dos cuidados básicos com a alimentação, podendo sofrer com infecção intestinal causada pela má alimentação, ou desidratação devido à falta de consumo de líquidos, além da famosa ressaca. Para não ter que voltar para casa antes da hora, o indicado é fazer as três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e evitar tomar café e bebidas alcoólicas de estômago vazio.#‎bemestar‬ ‪#‎dicasdesaúde‬ ‪#‎carnaval2016‬