Sentir-se pesado e desconfortável depois das refeições constantemente não é normal. Cuidar da sua digestão é um componente essencial para a sua saúde e vitalidade, experimente estas 4 dicas para acabar hoje com o inchaço abdominal.

1-Hidratação.
Elemento essencial para a sua saúde e sistema digestivo. É importante beber bastante água ao longo do dia e especialmente depois de se exercitar.

2-Mexa-se!
A atividade física acelera a digestão, aumenta a circulação sanguínea para os órgãos e estimula os músculos, ajudando os órgãos a trabalhar de forma mais eficiente. Mexa-se pelo menos 30 minutos por dia.

3-Fibra.
Consumir consistentemente a quantidade adequada de fibra ajuda no funcionamento digestivo. A fibra desacelera a digestão e absorção da glicose, fazendo com que a glicemia se mantenha estável.

4-Chás
Água quente é uma excelente forma de desintoxicar o organismo. Experimente colocar gengibre em água a ferver, esse chá estimula a digestão. Comida preparada com gengibre também tem esse efeito. Outras ervas semelhantes são a camomila, o funcho e a hortelã.