Existem vários benefícios da caminhada para o nosso corpo, alguns deles você nem imaginava. Vejamos então 4 dos mais importantes:
1. Melhora a circulação –Caminhar durante 40 minutos diminui a pressão arterial durante 24 horas após o exercício, levando os vasos sanguíneos a se expandirem, diminuindo a pressão.
2. Saúde mental – Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento. A caminhada é muito boa para retardar problemas relacionados ao cérebro, como perca de memória e atenção.
3. Emagrece! – A caminhada é e sempre será uma bela maneira de atingir seus objetivos. Praticando 30 minutos por dia de caminhada, acelera o metabolismo, e acabamos perdendo peso.
4. Bom para diabéticos – Caminhar estimula uma produção maior de insulina, substância que é responsável pela absorção da glicose pelas células do corpo. Isso acontece pois a atividade do pâncreas e do fígado são estimuladas durante a caminhada devido à maior circulação de sangue em todos os órgãos. #bemestar #dicasdesaúde #Sthankedica