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Mais motivos para começar hoje!

Mais um motivo para começar a se exercitar hoje:

Um artigo da Revista de Ciências e Saúde da Universidade de Bogotá feito com mulheres trabalhadoras, mostrou resultados excelentes!

O estudo mostra que através de um programa de atividades físicas que durou 12 semanas, foram notadas melhoras quantitativas nos componentes de fitness como; IMC (índice de massa corporal), Resistência abdominal, e Força de membros inferiores.

Os treinos duravam apenas 60 minutos, uma horinha do seu dia pra ter tantas vantagens, vale a pena não?

Nós da Sthanke temos programas como esse e muitos outros para que você saia do sedentarismo e comece a cuidar da sua saúde hoje!

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Benefícios do Abacaxi.

Abacaxi é uma fruta cítrica suculenta que fazem parte da família Bromeliaceae. O abacaxi têm um sabor picante forte e são amplamente utilizados em muitas cozinhas. normalmente são consumidos crus, ou em forma de suco e milk-shake. O Abacaxi é rico em nutrição, sendo uma excelente fonte de carboidratos e fibras alimentares. Além disso, o abacaxi contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais, tais como a vitamina A, vitamina C, Vitamina B, zinco, magnésio, fósforo, cálcio, ferro e sódio. Abacaxi fornece apenas 50 calorias por 100 gramas do seu consumo. Inclua ele no seu café da manhã ou depois do almoço. #bemestar #dicasdesaúde #dicaSthanke