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Exercícios cuidando de casa.

Você sabia que fazer atividades domésticas ajuda a queimar calorias? Isso mesmo, assim como um exercício físico, as atividades domésticas ajudam a queimar calorias. Mas fique atento, como em toda atividade física, isso também deve ser feito com alguns cuidados, como: alongamento antes e depois e um período de descanso durante a atividade.

Veja abaixo algumas tarefas feitas em casa, que valem como uma ótima atividade física:
• Passear com as crianças ou com o cachorro
• Em vez de usar o carro, vá a pé até o comércio da vizinhança
• Faça pequena caminhada 5-10 minutos antes do café da manhã ou depois do jantar
• Fale no telefone em pé em vez de sentado ou deitado
• Se morar em apartamento, suba ou desça de escadas em vez de elevador. #bemestar #dicasdesaúde
http://www.amaissaude.com.br/saude-e-lazer/Pages/entre-em-forma-cuidando-da-sua-casa.aspx