Movimentar-se sempre é importante para a saúde, pessoas sedentárias são mais vulneráveis a certas doenças. As possibilidades de atividades físicas são muitas, mas nem sempre as pessoas têm disponibilidade para praticá-las.
Subir de escada é um exercício intenso. Três lances de escada equivalem a 10 minutos de caminhada moderada.
A subida da escada exige fôlego e trabalha o condicionamento cardiovascular. Na descida se recupera a frequência cardíaca. Troque a escada rolante e o elevador pela normal. Pratique essa ideia! ‪#‎bemestar‬‪#‎dicasdesaúde‬