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Atividade física para portadores de deficiência!

Todos sabem que a prática de atividades físicas é de grande eficácia para a promoção da saúde e bem-estar, não diferente para pessoas portadoras de deficiências ou mobilidade reduzida. Como para todos, os portadores de deficiências devem iniciar devagar, fazer três sessões de 10 minutos diariamente ou uma única sessão de 30 minutos. Pessoas sedentárias devem começar com intervalos de atividade entre 5 a 10 minutos e aumentar gradativamente. Quanto mais exercícios físicos fizerem mais o corpo corresponde e o retorno será uma vida saudável, independente e prazerosa. Mesmo aqueles que precisem de auxílio para realizar exercícios, devem ter sempre em mente que ele é o responsável pelos cuidados com seu corpo. Independentemente da modalidade escolhida é essencial fazer sempre algo que goste e que dê prazer ao realizá-lo.  5 esportes que podem ser praticados por portadores de deficiência: Judô/ Natação/ Tiro/ Bocha/ Vel.

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Academia corporativa: saída de qualidade para saúde no trabalho

Muitas pessoas nas empresas perguntam além da ginástica laboral o que pode ser realizado no ambiente de trabalho e que, obviamente, beneficie a busca pelo bem-estar e qualidade de vida. Uma excelente alternativa  é uma ” Academia Corporativa” .

Mas , o que seria isso? A resposta é , nada mais, nada menos, que a implantação de academia no ambiente de trabalho, e que possa atender os colaboradores em grupos ou individualmente, sendo em horários diferentes, para obter êxito no objetivo maior: saúde.

O primeiro passo para isso é que a empresa possa entrar em comum acordo com seus funcionários sobre a possibilidade de elaborar/criar uma academia. Os tipos de ações que podem ser feitas: musculação, condicionamento físico; alongamento e ginástica localizada, entre outros. Além disso, pode-se criar as “ações específicas” como grupos de corrida e caminhada, exercícios para obesos, diabéticos e hipertensos.

Feito isso, tudo certo? Nada disso… Não podemos esquecer que o ímpeto de qualidade de vida vem de cada um, ou seja, mesmo com infraestrutura à disposição, o colaborar precisa criar método que o faça, religiosamente, utilizar tais disponibilidades saudáveis que a empresa dispõe. Se não, de que adiante, não é mesmo…

Portanto, reúna-se com seus colegas de trabalho e comente sobre o assunto. Garanto que ao trazer uma informação como essa aos seus superiores, a boa conduta do assunto não demorará a ser notada.

( Portal da Edf )

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