Benefícios a curto prazo

• Alonga e relaxa os músculos;
• Gere benefícios fisiológicos, tais como aumento da circulação sanguínea e da oxigenação muscular, melhora da amplitude articular e da flexibilidade.
• Prepara o organismo para o trabalho
• Relaxa a musculatura

  Médio prazo

• Ativa os reflexos, prevenindo acidentes;
• Corrige vícios posturais;
• Desenvolve a consciência corporal;
• Equilibra o tônus musular;
• Favorece o relacionamento social e o trabalho em equipe;
• Melhora a agilidade e concentração, circulação de sangue e a coordenação motora;
• Melhora o ânimo de disposição para o trabalho;
• Previne lesões músculo tendinosas e ligamentares;
• Reduz a fadiga mental;

  Longo prazo

• Contribui para uma melhor qualidade de vida do trabalhador
• Melhora o gerenciamento das tensões