Os alongamentos para a coluna cervical são ótimos para aliviar a dor no pescoço, ombros e parte superior das costas, que tende a ficar muito tensa devido ao cansaço do dia-a-dia! #bemestar #dicasdesaúde#ginasticalaboral
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Aula de fortalecimento dos membros superiores e inferiores com bastão.
Iniciamos com um leve alongamento para suas articulações, em seguida alguns exercícios com o peso do corpo como o, agachamento, afundo e flexão de ombros, trabalhando sua resistência. Com ajuda de um parceiro, usando bolinha, carrinho e as mãos mesmo, para tirar a tensão do dia, relaxando o pescoço, costas e aliviando das tenções do dia-a-dia.#bemestar #dicasdesaúde #Sthankedica #ginásticalaboral
Aula na empresa @senacsaopaulo
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