Tagged as: importancia da água

Evite a Desidratação.

O que é a desidratação.

Desidratação é uma condição potencialmente grave que se caracteriza pela baixa concentração de água, sais minerais e líquidos orgânicos no corpo, a ponto de impedir que ele realize suas funções normais.  A enfermidade é mais perigosa para crianças e idosos.

Dica:

Uma boa dica para saber em média quanto perdemos durante a atividade física seria pesar antes e após e com isso calcular sua desidratação, lembrem-se que 1kg = 1 litro e assim saberá quanto deve repor. Tente ingerir pelo menos 500 ml d’água 15 min antes de sua atividade física, com isso melhorando sua performance e diminuindo os efeitos negativos da desidratação! #bemestar #dicasdesaúde #SthankeDica