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Ginástica laboral promove bem-estar, previne doenças ocupacionais e melhora o ambiente de trabalho

Ginástica laboral promove bem-estar, previne doenças ocupacionais e melhora o ambiente de trabalho

Tensões musculares, doenças por esforço repetitivo, lesões ligamentares e fadiga física e mental são alguns dos problemas comuns que acometem muitos trabalhadores. Para garantir a melhoria da qualidade de vida nas empresas, uma opção bastante eficaz é a prática da ginástica laboral. “A ginástica realizada nas empresas é um conjunto de exercícios que visam à melhoria fisiológica do indivíduo para o trabalho. São atividades elaboradas e adequadas especificamente para as exigências laborais”, explica a Ana Paula Piccoli, fisioterapeuta do trabalho do SEFIT – Prevenção Laboral.

Com duração de quinze minutos, a ginástica pode ser realizada durante o dia ou, preferencialmente, antes do trabalho, com o objetivo de promover o relaxamento para o colaborador e, também, prepará-lo para o expediente. “Entre os benefícios físicos, o trabalhar pode perceber aumento da circulação e oxigenação, melhora da flexibilidade, diminuição do sono durante as atividades, correção da postura, redução das tensões musculares, aumento do ânimo e melhora da agilidade, concentração e coordenação motora”, enumera a fisioterapeuta.

Fonte: www.educacaofisica.com.br

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Nosso pacote Qualidade de Vida conta com diversos serviços para sua empresa. O monitoramento de todas as atividades são feitas através do Sthanke Saúde, um aplicativo fácil e prático, com fotos e vídeos que facilitam a execução dos exercícios físicos.

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Como prevenir a obesidade incentivando a prática de atividade física no ambiente de trabalho da minha empresa?

A obesidade hoje é um mal que assola vários países e suas populações; além do aumento do índice massa corporal (IMC), e percentual de gordura, a obesidade pode levar a doenças metabólicas como; diabetes, hipertensão além de doenças coronárias. Os índices de obesidade têm subido cada vez mais principalmente devido ao sedentarismo e aos maus hábitos alimentares, sobretudo em grandes metrópoles, com centros econômicos e rotinas de trabalho que muitas vezes não permitem a pausa para a prática de atividade física ou uma rotina alimentar adequada.

Muitos gestores de empresas se perguntam; como posso implementar no ambiente da minha empresa, uma rotina saudável, como posso diminuir o número de afastamentos, e licenças médicas, aumentar a motivação dos meus funcionários?

Nós da Sthanke podemos te auxiliar nesse desafio hoje;

A Harvard School of Public Health publicou em seu site algumas sugestões de como incentivar a prática de atividade física no ambiente de trabalho; entre elas

-Permitir pausas recreativas para prática de atividade física durante o período de trabalho

-Incentivar o uso das escadas ao invés dos elevadores; ou torná-las atrativas ao uso.

-Ter no local de trabalho espaços para prática de ginástica, bem como vestiários para ducha.

Viu como é simples ajudar no combate da obesidade dentro do seu ambiente de trabalho?

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