Bom dia e excelente semana à todos!
Quando procuramos uma vida mais saudável e longe de doenças, estamos mostrando ao nosso corpo e mente que desafios serão superados, escolhas serão feitas, vontades serão passadas, mas a superação e os objetivos serão alcançados. Quando se pratica uma atividade física com segurança e respeitando a individualidade biológica de cada individuo, nenhum exercício será impossível, basta pratica-lo e adapta-lo conforme sua condição física e tempo de treinamento.
Caros amigos, tenho a sorte, prazer e a felicidade de poder ministrar aulas para alguns alunos acima dos 60/70/80 anos de idade e observar a evolução de vários parâmetros relacionado a saúde como:
melhora da capacidade cardiopulmonar
melhora da locomoção,
melhora/manutenção da massa muscular,
melhora da postura,
melhora da flexibilidade,
melhora da auto estima,
E outros.
Baseado nessas informações e em estudos que comprovam estes dados, gostaria que todos indicassem a pratica da atividade física para seus pais, parentes, amigos. Vamos acabar com o sedentarismo e ajudar na saúde de todos!
Fábio Sthanke
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