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Benefícios da atividade física na sua vida diária.

Na aparência:
* Melhora seu visual
* Melhora sua postura
* Os músculos ficam com melhor tônus
* Combate a gordura localizada e o excesso de peso

Na saúde:
* Aumenta a qualidade e expectativa de vida
– Previne doenças como:
* obesidade
* Osteoporose
* diabetes
* Cardiopatia
* Hipertensão arterial
* Stress

No trabalho:
* Aumenta a produtividade
* Menor propensão as doenças e melhor índice de frequência no trabalho

No dia-dia:
* Aumenta o folego
* Você se alimenta e dorme melhor
* Maior disposição para as tarefas diárias
* Maior flexibilidade
* Melhora da auto-estima
* Vive melhor e com mais qualidade


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Quais os efeitos do Yoga

O Yoga atua em todos os níveis do nosso ser: físico, mental e emocional. Mas o que torna o Yoga único é o fato dele não apenas alongar todas as partes do corpo, mas também massagear os órgãos internos e as glândulas. Ele coordena o sistema respiratório com o corpo físico, relaxa os músculos e a mente, estimula a circulação e aumenta a provisão de oxigênio em todos os tecidos.

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eia mais: http://www.yogavital.net/naad-yoga/56-o-que-yoga.html