Emagrecer nunca é uma tarefa fácil, mas pode ficar ainda mais difícil sozinho. Por isso, ter a ajuda e a companhia de um amigo ou parente, por exemplo, pode tornar a perda de peso mais fácil e prazerosa.

Isso é ainda mais evidente entre pais e filhos – uma pesquisa publicada pela revista Obesity observou os hábitos de famílias com crianças entre 8 e 12 anos, que estavam acima do peso, e analisou três formas de atuação dos pais: as mudanças na alimentação da casa, os métodos usados para incentivar os pequenos e o comportamento deles durante a dieta. Depois dessa análise, concluiu-se que quando os pais emagrecem, as chances dos filhos perderem peso aumentam. Isso acontece principalmente por causa da motivação, ou seja, se um está desanimado, o outro pode incentivar e animar para seguir em frente.

Além disso, o fato de ter o mesmo objetivo pode ajudar na hora de tomar decisões, como o que comprar no supermercado ou qual o restaurante para jantar, fora a grande vantagem de não ter nenhuma sabotagem dentro de casa durante o processo. A sintonia entre a família, inclusive, é um dos pontos mais importantes para a perda de peso ser bem sucedida. No entanto, ter alguém do lado não adianta nada se a pessoa não estiver focada. Em alguns casos, por exemplo, mesmo acima do peso e com problemas de saúde, a pessoa ainda prefere se sentir bem comendo e bebendo à vontade. Portanto, a mudança da rotina alimentar e física deve sempre partir do próprio individuo.