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Como prevenir a obesidade incentivando a prática de atividade física no ambiente de trabalho da minha empresa?

A obesidade hoje é um mal que assola vários países e suas populações; além do aumento do índice massa corporal (IMC), e percentual de gordura, a obesidade pode levar a doenças metabólicas como; diabetes, hipertensão além de doenças coronárias. Os índices de obesidade têm subido cada vez mais principalmente devido ao sedentarismo e aos maus hábitos alimentares, sobretudo em grandes metrópoles, com centros econômicos e rotinas de trabalho que muitas vezes não permitem a pausa para a prática de atividade física ou uma rotina alimentar adequada.

Muitos gestores de empresas se perguntam; como posso implementar no ambiente da minha empresa, uma rotina saudável, como posso diminuir o número de afastamentos, e licenças médicas, aumentar a motivação dos meus funcionários?

Nós da Sthanke podemos te auxiliar nesse desafio hoje;

A Harvard School of Public Health publicou em seu site algumas sugestões de como incentivar a prática de atividade física no ambiente de trabalho; entre elas

-Permitir pausas recreativas para prática de atividade física durante o período de trabalho

-Incentivar o uso das escadas ao invés dos elevadores; ou torná-las atrativas ao uso.

-Ter no local de trabalho espaços para prática de ginástica, bem como vestiários para ducha.

Viu como é simples ajudar no combate da obesidade dentro do seu ambiente de trabalho?

Quando pais emagrecem, aumentam as chances dos filhos perderem peso

Emagrecer nunca é uma tarefa fácil, mas pode ficar ainda mais difícil sozinho. Por isso, ter a ajuda e a companhia de um amigo ou parente, por exemplo, pode tornar a perda de peso mais fácil e prazerosa.

Isso é ainda mais evidente entre pais e filhos – uma pesquisa publicada pela revista Obesity observou os hábitos de famílias com crianças entre 8 e 12 anos, que estavam acima do peso, e analisou três formas de atuação dos pais: as mudanças na alimentação da casa, os métodos usados para incentivar os pequenos e o comportamento deles durante a dieta. Depois dessa análise, concluiu-se que quando os pais emagrecem, as chances dos filhos perderem peso aumentam. Isso acontece principalmente por causa da motivação, ou seja, se um está desanimado, o outro pode incentivar e animar para seguir em frente.

Além disso, o fato de ter o mesmo objetivo pode ajudar na hora de tomar decisões, como o que comprar no supermercado ou qual o restaurante para jantar, fora a grande vantagem de não ter nenhuma sabotagem dentro de casa durante o processo. A sintonia entre a família, inclusive, é um dos pontos mais importantes para a perda de peso ser bem sucedida. No entanto, ter alguém do lado não adianta nada se a pessoa não estiver focada. Em alguns casos, por exemplo, mesmo acima do peso e com problemas de saúde, a pessoa ainda prefere se sentir bem comendo e bebendo à vontade. Portanto, a mudança da rotina alimentar e física deve sempre partir do próprio individuo.