Um truque nutricional, simples de usar, é o de medir com as próprias mãos.

Eis como funciona:

A palma da mão determina a quantidade de proteína
O punho marca a porção de legumes e vegetais
Uma mão em concha indica a porção de hidratos de carbono
O polegar determina a gordura necessária. ‪#‎bemestar‬ ‪#‎dicasdesaúde‬‪#‎Sthankedica‬