Aula de fortalecimento dos membros superiores e inferiores com bastão.
Iniciamos com um leve alongamento para suas articulações, em seguida alguns exercícios com o peso do corpo como o, agachamento, afundo e flexão de ombros, trabalhando sua resistência. Com ajuda de um parceiro, usando bolinha, carrinho e as mãos mesmo, para tirar a tensão do dia, relaxando o pescoço, costas e aliviando das tenções do dia-a-dia.‪#‎bemestar‬ ‪#‎dicasdesaúde‬ ‪#‎Sthankedica‬ ‪#‎ginásticalaboral‬
Aula na empresa @senacsaopaulo