Aula na empresa Melitta – Morumbi. Trabalhando fortalecimento de membros superiores, com exercícios em movimento estático. Evitando dores nos ombros e corrigindo postura!
Alongamento de olho na flexibilidade de cada um, indo no seu limite, com volta leve trabalhando a respiração. #bemestar #dicasdesaúde#ginasticalaboral
Sua coluna é um dos pontos mais valiosos do seu corpo porque está envolvida em tudo o que você faz. Fortalecê-la é crucial para melhorar seu desempenho na atividade física, prevenir lesões e ter uma boa postura, dando a você um visual confiante, independentemente da roupa escolhida. Além disso, trabalhar os músculos da região que vai dos ombros ao quadril pode ajudar a dor nas costas: Um estudo mostrou que adultos com dor crônica sentiram significativamente menos incômodo depois de um programa de fortalecimento de 16 semanas. Estes exercícios, desenvolvidos por uma treinadora americana, focam na coluna, no core, nos quadris e nos glúteos. #bemestar #dicasdesaúde #Sthankedica
© Copyright 2018 Sthanke Saúde e Fitness. Todos os direitos reservados.