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A Saúde em primeiro lugar.

Vivemos em uma época de profundas transformações tecnológicas, políticas e sociais. O estresse, a má alimentação e o sedentarismo passaram a afetar todas as pessoas, tendo como consequência uma maior incidência de doenças coronarianas, endócrinas ou relacionadas ao trabalho.
Foi pensando nisso que nasceu a Sthanke, saúde e Esporte. Nossa proposta é levar à sua instituição esclarecimentos de como melhorar a qualidade de vida de seus funcionários através de uma equipe multidisciplinar em conjunto com a segurança do trabalho. #bemestar #dicasdesaúde
Entre em contanto conosco!

Como manter-se longe das lesões.

A prática segura de atividade física depende de:

  • Escolher exercícios adequados para o nível de condicionamento e idade;
  • Realizar um bom alongamento;
  • Fazer progressos graduais, ao longo de semanas ou meses, começando com treinamento leve até condicionar o corpo.

“Não adianta querer correr logo de uma vez. O recomendado é começar pela caminhada e evoluir até a corrida”, alerta os ortopedistas. “Superar limites é sempre uma conquista para quem pratica atividades físicas, mas é preciso zelar pela saúde e não exigir demais do corpo”. O acompanhamento de um especialista também é recomendado. Um treinador, médico do esporte ou personal trainer pode aconselhar e ajudar na evolução da prática, além de prevenir problemas por rotinas inadequadas.