A pratica regular de qualquer atividade física é essencial na vida do ser humano e em especial nos dias de hoje, devido à quantidade de produtos, serviços que fazem da nossa vida cada dia mais sedentária, como controle remoto, automóvel, computador, produtos alimentícios enlatados e etc. Sabemos que muitos destes produtos são feitos para facilitar a nossa vida, mas deixamos de ir caminhando a padaria, deixamos de escrever, pedimos o almoço por telefone ou internet, deixamos de cortar legumes e frutas, deixamos de levantar do sofá para trocar o canal e ensinamos aos nossos filhos a ficarem no computador e jogar vídeo-game todos os dias.
Tudo isso faz com que gastamos menos energia durante o dia, ou seja, deixamos de nos movimentar, fazer atividade física e principalmente de acelerar nosso metabolismo, fazendo com que todo o funcionamento do organismo fique mais lento e prejudicando sua saúde e acumulando algumas gramas por dia que viram quilos por mês e muita gordura localizada no ano. Que no futuro podem aumentar o risco de problemas de saúde como aterosclerose, diabete, câncer e dores nas articulações.