Um truque nutricional, simples de usar, é o de medir com as próprias mãos.
Eis como funciona:
A palma da mão determina a quantidade de proteína
O punho marca a porção de legumes e vegetais
Uma mão em concha indica a porção de hidratos de carbono
O polegar determina a gordura necessária. #bemestar #dicasdesaúde#Sthankedica
Aula na empresa Melitta – Morumbi. Trabalhando fortalecimento de membros superiores, com exercícios em movimento estático. Evitando dores nos ombros e corrigindo postura!
Alongamento de olho na flexibilidade de cada um, indo no seu limite, com volta leve trabalhando a respiração. #bemestar #dicasdesaúde#ginasticalaboral
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