A falta de tempo e o avanço da tecnologia é atribuída por muitos como vilões do sedentarismo, mas realmente você não tem tempo? A culpa é da tecnologia? Quantas vezes as pessoas do século XX levantavam da cama ou do sofá para  ir até seu televisor  trocar de canal quando entrava o comercial? pouquíssimas vezes, acabávamos assistindo a todos comerciais, quantas vezes subíamos e descíamos o vidro do carro manualmente? Antigamente não existiam tantos alimentos diets e lights como existem hoje, tantas academias, e tanta informação sobre saúde e bem estar. Incorpore no seu dia a dia o habito de se mexer, desça 2 pontos antes do seu trabalho, casa e faculdade,  no trabalho evite elevadores e vá de escadas,  peça a sua empresa que introduza um programa de ginástica laboral para evitar doenças ocupacionais e melhorar  seu bem estar físico e mental e assim um aumento na produtividade.

Então o problema não é a falta de tempo e nem o avanço da tecnologia, pois mostramos que simples atos durante sua jornada diária no fim das contas podem ajudar, e a tecnologia ao mesmo tempo que pode estimular hábitos sedentários, também pode estimular hábitos mais saudáveis. Portando somos nós mesmos que decidimos o que fazer, e vamos utilizar o tempo e a tecnologia a nosso favor Já!