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Atividade física = Mais produtividade

Atividade física = Mais produtividade

Fonte: Viva Bem

Atividade física. Todo mundo sabe que se deve praticar. Muita gente tem pavor. Mas a maioria tem dificuldade de encontrar tempo para isso. Diferentemente de dormir, praticar exercício não é algo que vai acontecer inevitavelmente todos os dias.

Precisamos nos empenhar para tentar encaixar este hábito saudável na nossa rotina. Por isso, muitas pessoas estão buscando maneiras diferentes de incorporá-lo à atividade que costuma ocupar a maior parte do dia: o trabalho.

Quando você pratica exercícios, sua aparência melhora, você se sente mais disposto e até trabalha melhor. Mas isso não é novidade.

Um estudo de 2008 realizado no Reino Unido mostrou que mais de 200 profissionais que tinham acesso e usavam a academia da empresa eram mais produtivos e voltavam para casa mais satisfeitos nos dias em que se exercitavam durante o expediente.

Em 2013, outra pesquisa revelou que, independentemente da idade, as pessoas apresentam “ganhos cognitivos imediatos” após “uma única série de exercício moderado”, como 15 minutos de pedalada em uma bicicleta ergométrica.

Essas descobertas indicam que praticar exercício durante o expediente pode ser ainda melhor do que deixar a atividade física para antes ou depois do trabalho.

Isso, é claro, além de todos os benefícios conhecidos da prática de exercícios, como perda de peso, melhora da qualidade do sono, do desempenho sexual, do humor e manutenção da saúde.

Como prevenir a obesidade incentivando a prática de atividade física no ambiente de trabalho da minha empresa?

A obesidade hoje é um mal que assola vários países e suas populações; além do aumento do índice massa corporal (IMC), e percentual de gordura, a obesidade pode levar a doenças metabólicas como; diabetes, hipertensão além de doenças coronárias. Os índices de obesidade têm subido cada vez mais principalmente devido ao sedentarismo e aos maus hábitos alimentares, sobretudo em grandes metrópoles, com centros econômicos e rotinas de trabalho que muitas vezes não permitem a pausa para a prática de atividade física ou uma rotina alimentar adequada.

Muitos gestores de empresas se perguntam; como posso implementar no ambiente da minha empresa, uma rotina saudável, como posso diminuir o número de afastamentos, e licenças médicas, aumentar a motivação dos meus funcionários?

Nós da Sthanke podemos te auxiliar nesse desafio hoje;

A Harvard School of Public Health publicou em seu site algumas sugestões de como incentivar a prática de atividade física no ambiente de trabalho; entre elas

-Permitir pausas recreativas para prática de atividade física durante o período de trabalho

-Incentivar o uso das escadas ao invés dos elevadores; ou torná-las atrativas ao uso.

-Ter no local de trabalho espaços para prática de ginástica, bem como vestiários para ducha.

Viu como é simples ajudar no combate da obesidade dentro do seu ambiente de trabalho?