Vamos lá, acorde, tome um bom café da manhã e sai preguiça deste corpo que não lhe pertence e vamos se movimentar fazendo atividade física hoje e sempre. Deixe um horário para cuidar da sua saúde, não deixe os demais compromissos diárias tomarem tanto seu tempo que mal conseguirá almoçar, então planejamento e boa orientação são fundamentais para criar regularidade e curtir todos os benefícios da atividade física.