Bom dia!!! Os benefícios da corrida vão muito além do corpo bonito e definido; melhora o humor; melhora a qualidade do sono; proporciona sensação de relaxamento; tonifica os músculos; fortalece o coração; amplia a capacidade de funcionamento dos pulmões; estimula o raciocínio e a memória;  traz equilíbrio para o corpo e ainda aumenta a autoestima.

A melhora da autoestima foi comprovada por um estudo desenvolvido na Alemanha. Neurologistas da Universidade de Bonn,  identificaram que há mais receptores de endorfina em quem corre do que em praticantes de outras modalidades. Sem contar que a sensação de evoluir um pouco a cada dia faz muito bem para a autoconfiança. Vale dizer que no início é comum  ficar desanimado e não encontrar prazer com a corrida, mas com a prática regular a sensação de bem-estar aparece, no entanto cabe lembrar que por mais motivada que a pessoa esteja com a nova atividade física, é fundamental respeitar os limites do corpo. Isso vai ajudar a evitar lesões, como inflamações em ligamentos e desgastes em cartilagens. É um desafio gostoso ,que tenho certeza que vai amar se desafiar…

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Assessoria Sthanke Trainner @sthanketrainer