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Depoimentos como este só nos motivam a continuar a jornada da vida.

Oi Fabio,

 
Li seu artigo sobre sedentarismo, e quero lhe dizer que mesmo longe de você não fiquei sedentária.
Sempre me exercitei, embora não mais estivesse com você como meu personal querido e que tenho muita saudade.
Atualmente estou na Smarth Fit e faço Pilates (que não mordes) 3 vezes por semana. Para uma velhinha que completou 84 anos no ano passado, creio que está bem não é verdade?
E você? melhorou do “dodoi no pé”?
O filhote já está mocinho, não é verdade:
Pretendo a qquer momento fazer-lhe uma visita porque sinto saudades suas. 
Você ainda se lembra de mim?
Um beijo e fico feliz pelo seu sucesso.
Até breve
Célia Pereira Barbosa (como todos sempre me chamam e você também – Célinha)
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Combate ao sedentarismo!

Durante as 24 horas do nosso dia temos que se alimentar, trabalhar, lazer, dormir, então deixe 30 minutos do seu dia para cuidar da sua saúde praticando atividade física para combatermos as doenças causadas pelo sedentarismo. Seguem algumas dicas importantes:

  1. Caminhe alguns pontos até  embarcar no seu meio de trasporte;
  2. Suba escadas ao invés de usar sempre o elevador;
  3. Procure ir ao mercado, farmácia, fazer compras pequenas, buscar o filho na escola e etc. Realizando caminhadas ou pedaladas e dando ao seu calçado a autonomia  de ser o seu meio de transporte;
  4. Para aqueles que não gostam ou não podem descansar após o almoço, é indicado uma caminhada leve após mesmo, assim se movimenta e proporciona ao corpo uma aceleração do metabolismo;
  5. Caminhe com seu cachorro;
  6. Pedale nos parques e sempre, sempre coloque o corpo em movimento.image12345418_909663045768244_3829431883923379360_n

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